「結婚当初はたくさん話していたのに……」
だんだんと夫婦の会話が減り、最低限の連絡だけになっていませんか?
小さな問題でも放置していると、大きな問題になってしまいます。
大きな問題になれば解決するのも困難になるので、今のうちに解決しちゃいましょう。
大丈夫。
まだ間に合います。
今回は、夫婦のコミュニケーションで悩んでいるあなたに向けて、原因と解決策をわかりやすく解説します。
この記事で紹介するのは、あなたの悩みを解決するためには欠かせない情報です。
最後まで読んで、「あの頃みたいな夫婦」に戻りませんか?
夫婦のコミュニケーションがうまくいかない原因
![夫婦のコミュニケーションがうまくいかないイメージ画像](https://family-harmony1122.com/wp-content/uploads/2024/06/AdobeStock_227440618.jpeg)
<夫婦のコミュニケーションがうまくいかない原因>
- 価値観の違い
- 話題がない
- 否定やアドバイスをする
- 忙しくて時間が合わない
- コミュニケーションを意識しすぎる
価値観の違い
![夫婦の価値観が違うイメージ画像](https://family-harmony1122.com/wp-content/uploads/2024/05/AdobeStock_291339397.jpeg)
価値観が違うとコミュニケーションがうまくいきません。
- 会話がかみ合わない
- 意見が食い違う
- ケンカになる
性別や育ってきた環境が違うので、仕方がないことです。
- 男性:答えを導き出そうとする
- 女性:ただ話を聞いてほしいだけ
自分の価値観を押しつけずに、相手の価値観を受け入れましょう。
話題がない
![話題を考えているイメージ画像](https://family-harmony1122.com/wp-content/uploads/2024/06/AdobeStock_287923339.jpeg)
「何を話したらいいのかわからない……」
毎日顔を合わせていると、会話する話題もなくなるものです。
会話がないことが当たり前になっていると、会話の話題やきっかけに困りますよね。
話題がなくて困ったら、相手の興味があることをリサーチして話題を振りましょう。
自分の好きなことなら「待っていまいた」と言わんばかりに語ってくれます。
否定やアドバイスをする
![否定するイメージ画像](https://family-harmony1122.com/wp-content/uploads/2024/06/AdobeStock_478284943.jpeg)
ただ話を聞いてほしいだけなのに、否定されたり途中でアドバイスされたら嫌ですよね。
「違う、そうじゃなくて~」
「それって~したらいいんじゃない?」
みたいに。
✕ 否定される=「認めてもらえない」
✕ 会話の途中でアドバイスされる=「ちゃんと話を聞いてくれない」
自分を否定したり、ちゃんと話を聞いてくれない人とは、コミュニケーションをとるのが嫌になるでしょう。
相手が話しているときは、口を挟まずに最後まで聞くべきですね。
忙しくて時間が合わない
![忙しくて時間が合わないイメージ画像](https://family-harmony1122.com/wp-content/uploads/2024/06/AdobeStock_177720557.jpeg)
忙しくて時間が合わないと、話す機会がないですよね。
「共働き&子育て」のダブルパンチだとなおさらです。
忙しいからこそ、コミュニケーションと取るための時間を作りましょう。
家事を分担すると早く終わるので時間を作ることができます。
家事の負担も減るので一石二鳥です。
家事を分担するコツはこちら 夫婦で家事を分担するコツ 負担を減らして夫婦円満でいよう
時短のために、次のようなものを活用するのありですよ。
- 乾燥機付き洗濯機
- 掃除ロボット
- 食洗器
- 家事代行サービス
また、LINEや電話でのコミュニケーションを増やすのもオススメです。
コミュニケーションは直接話すだけではありません。
- 昼休みに「お弁当ありがとう。美味しかったよ」とLINEする
- 仕事終わりに「何か買って帰るものない?」って電話する
LINEや電話のやり取りが習慣になれば、直接話す時間が少なくてもコミュニケーションの機会を増やすことができます。
コミュニケーションを取ろうと意識しすぎる
コミュニケーションを取ろうと意識しすぎると、逆にコミュニケーションを取るのが難しくなります。
気になる異性に声をかけるときと一緒です。
まったく意識していない異性とはしゃべれるのに、意識している人との会話では頭が真っ白になり、「何を話せばいいのかわからなくなる」って経験ありませんか?
意識すればするほど、自分でハードルを上げているのです。
「コミュニケーションを増やさなきゃ」と意識することをやめましょう。
夫婦のコミュニケーションがうまくいく方法
![夫婦のコミュニケーションがうまくいくイメージ画像](https://family-harmony1122.com/wp-content/uploads/2024/06/AdobeStock_500863523.jpeg)
夫婦のコミュニケーションがうまくいかない原因を、相手のせいにしていては解決できません。
相手を変えるのは困難ですから。
相手が悪い、相手の家系のせいだ、遺伝のせいだ、なんて考えていても時間のムダです。
自分の影響力が及ばないことにフォーカスするのではなく、自分が変えられることにフォーカスしましょう。
「まずは自分が変わる」ということが大切ですね。
自分が変われば、相手も変わります。
そういうものです。
この記事を読んでいる、あなたは主体的な人間です。
なぜなら、夫婦関係を良くするために行動しているのですから。
本当に、すばらしい。
あなたなら、これから紹介する「夫婦のコミュニケーションがうまくいく方法」を理解して、実践できるはずです。
<夫婦のコミュニケーションがうまくいく方法>
- 価値観の違いを受け入れる
- 感謝する
- 笑顔でいる
- ほめる
- 共通の趣味をつくる
価値観の違いを受け入れる
![価値観の違いを受け入れるイメージ画像](https://family-harmony1122.com/wp-content/uploads/2023/11/priscilla-du-preez-vuXS3RvU7dw-unsplash.jpg)
価値観の違いを受け入れることが大切です。
性別や育ってきた環境が違うのですから、価値観も違います。
相手の価値観を否定したり、自分の価値観を押しつけたりすると、夫婦関係はうまくいきません。
「お互いの価値観は違う」ということを受け入れましょう。
相手をコントロールするのではなく、理解しようとすることが大切です。
感謝する
![感謝するイメージ画像](https://family-harmony1122.com/wp-content/uploads/2023/11/AdobeStock_281458833-1.jpeg)
夫婦のコミュニケーションを円滑にするには、感謝することが大切です。
些細なことでも「ありがとう」と伝えると、気分よくコミュニケーションすることができます。
感謝されて、嫌な気持ちになる人はいないですよね?
些細なことでも、どんどん感謝の気持ちを伝えていきましょう。
感謝をうまく伝えるコツはこちら 【効果絶大】妻に感謝の気持ちを伝える方法3選 うまく伝えるコツを解説
笑顔でいる
![笑顔のイメージ画像](https://family-harmony1122.com/wp-content/uploads/2023/11/AdobeStock_471864740-1.jpeg)
いつも笑顔でニコニコしていることがめちゃくちゃ大切。
なぜなら、ムスッとして機嫌が悪そうな人には話しかけにくいですから。
いつもニコニコして上機嫌でいると、話しかけやすい雰囲気になります。
アメリカの心理学者、ウィリアム・ジェームズは言っています。
「楽しいから笑うのではない、笑うから楽しいのだ」と。
あなたはどうですか?
上機嫌でいつもニコニコしていますか?
笑顔を作るのが苦手な方はこちら 【笑顔を作るコツ】自然な笑顔ができるカンタンな方法3選
コミュニケーションで大切なのは会話の内容ではありません。
話しかけやすい「笑顔」や、聞くと落ち着く「やさしい声」が大切です。
ほめる
![ほめるイメージ画像](https://family-harmony1122.com/wp-content/uploads/2023/11/AdobeStock_292906981-1.jpeg)
ほめると会話のきっかけにもなるので、どんどんほめましょう。
ほめることは「コミュニケーションの潤滑油」みたいなもの。
これまでぎこちない会話だったとしても、ほめることで会話がスムーズになります。
たとえば、食事のときに、
「この料理がとくに美味しい」
「見た目もオシャレ」
「シェフ顔負けの味付けだよ」
みたいにほめる。
すると、
「クックパッドを見ながら作ってみた」
「成功だったかな?」
など、会話のきっかけになるのです。
ほめられると、照れ隠しでついついしゃべってしまいませんか?
照れ隠しから会話のきっかけを作り、話を広げましょう。
話を広げるには、ちょっとした質問をしたり、相づちを打ちながら真剣に話を聞けばOKです。
相手が話しやすい雰囲気さえ作れば、どんどん話してくれます。
関連記事はこちら 【ちょっとズルい】ほめ言葉「さしすせそ」をマスターして心をつかもう
共通の趣味をつくる
![共通の趣味をするイメージ画像](https://family-harmony1122.com/wp-content/uploads/2024/05/AdobeStock_188421329.jpeg)
共通の趣味を作ると会話のネタが増えるので、コミュニケーションが加速します。
スキンシップも増えるので、夫婦円満になりますよ。
とはいえ、「共通の趣味なんてどうやって作るの?」とお困りの方は【知らなきゃ損】夫婦で共通の趣味を楽しむコツとは?を参考にしてください。
メラビアンの法則:非言語情報の方が相手に与える影響が大きい
![メラビアンの法則](https://family-harmony1122.com/wp-content/uploads/2024/06/見出しは-こちらへ.png)
メラビアンの法則とは、コミュニケーションのときに相手に与える影響が、次の割合になる心理法則です。
- 言語情報:7%
- 聴覚情報:38%
- 視覚情報:55%
- 言語情報:話している内容
- 聴覚情報:声のトーン、話し方
- 視覚情報:表情、ジェスチャー
「メラビアンの法則」はアメリカの心理学者アルバート・メラビアンによって発表されました。
「3Vの法則」「7-38-55ルール」とも呼ばれています。
相手に与える影響の言語情報は7%しかないのに対して、聴覚・視覚からの情報は93%となるのです。
つまり、非言語情報が9割以上の影響を与えていることになります。
驚きですね。
たしかに、同じ内容でも笑顔で伝えるのか、無表情で伝えるのかで受ける印象が違いますからね。
まとめ
今回は「夫婦のコミュニケーションがうまくいかない原因と解決策」について解説しました。
おさらいすると、次のとおりです。
<夫婦のコミュニケーションがうまくいかない原因>
- 価値観の違い
- 話題がない
- 否定やアドバイスをする
- 忙しくて時間が合わない
- コミュニケーションを意識しすぎる
<夫婦のコミュニケーションがうまくいく方法>
- 価値観の違いを受け入れる
- 感謝する
- 笑顔でいる
- ほめる
- 共通の趣味をつくる
【メラビアンの法則で相手に与える影響割合】
- 言語情報:7%
- 聴覚情報:38%
- 視覚情報:55%
コミュニケーションがうまくいくためには、話しかけやすい雰囲気作りが大切ですね。
いつもニコニコ、上機嫌でいましょう。
ここまで読んだあなたなら大丈夫。
応援しています。
では、また。
~追伸~
最後まで読んでいただき、
本当にありがとうございました。
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