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【知らなきゃ損】夫婦喧嘩したときに仲直りするコツ7選

夫婦喧嘩したときに仲直りするコツ7選

夫婦喧嘩は、結婚生活において必ずと言っていいほどあるものです。

大きい喧嘩もあれば、ちょっとしたすれ違いによる喧嘩もあります。

本音をぶつけ合うという観点では、喧嘩することは悪いことではありません。

しかし、仲直りがうまくいかないと、関係がギクシャクしてしまいます。

うまく仲直りができずに、夫婦の溝が深まると離婚に発展することもあるので、ただの喧嘩だと甘く見ていてはいけません。

そこで、この記事では次のことを、わかりやすく解説します。

<夫婦喧嘩したときに仲直りするコツ7選>

  1. 冷静になる
  2. 原因を考える
  3. 話し合う
  4. 謝る
  5. 許す
  6. プレゼントをする
  7. 時間をおく

<夫婦喧嘩のときのNG行動3選>

  • 暴力を振るう
  • 相手を責める
  • 感情的になる

仲直りをして、これまで以上に良い夫婦関係になりましょう。

目次

夫婦喧嘩したときに仲直りするコツ7選

仲直りした夫婦のイメージ画像

<夫婦喧嘩したときに仲直りするコツ7選>

  1. 冷静になる
  2. 原因を考える
  3. 話し合う
  4. 謝る
  5. 許す
  6. プレゼントをする
  7. 時間をおく

仲直りするコツその1:冷静なる

喧嘩をしたら、まずは冷静になることが大切です。

感情的になって頭に血が上ると、正しい判断ができず、余計に喧嘩をこじらせてしまう可能性があります。

冷静になるコツは次のとおりです。

  • 深呼吸をする
  • 6秒数える
  • 部屋から出る

仲直りするコツその2:原因を考える

喧嘩になった原因を考えましょう。原因がわかれば、解決策を探りやすくなります。

原因は、単純なものから複雑なものまでさまざまです。

  • 家事や育児の分担
  • 金銭感覚
  • 価値観の違い
  • 体調不良
  • 仕事のストレス
  • 浮気

仲直りするコツその3:話し合う

喧嘩の原因がわかれば、解決に向けて話し合いましょう。

喧嘩の原因を解決するだけではなく、「これからは、○○していこう」と未来について話し合うことがオススメです。

楽しい未来を想像しながら話し合えば、喧嘩がエスカレートすることなく、うまく仲直りできますよ。

話し合うときのポイントは、次のとおりです。

  • お互いに自分の気持ちを素直に伝える
  • 相手の意見を尊重する
  • 妥協点を見つける

ただし、「浮気」に関しては、話し合いにすらならず離婚になるパターンがあるので、絶対にやめましょう。

仲直りするコツその4:謝る

喧嘩の原因があなたにある場合は、必ず謝りましょう。

謝るということは、相手を尊重していることの表れです。

謝るときは、相手の目を見て、心から謝るのがポイントです。

誠心誠意で謝らなければ、きちんと相手に伝わらないですから。

喧嘩になると、「自分は悪くない!」と主張したくなりますが、冷静に考えると喧嘩の原因はお互いにありませんか?

仲直りしたいのなら、意地を張らずに、先に謝りましょう。

謝れば済むのに、意地になって謝らないから、喧嘩が長期化したりエスカレートするのです。

仲直りするコツその5:許す

相手が謝ってきたら、許すことも大切です。

許すということは、相手を受け入れ、今後も関係を続けていきたいという気持ちの表れです。

<相手を許すための3ステップ>

  • 相手の話をじっくりと聞く
  • 相手の気持ちを理解しようとする
  • 自分の気持ちを整理する

ただし、浮気のように絶対に許せないこともあります。そのときは、無理に許すことはありません。

相手のすべてを受け入れて夫婦生活を続けるのか、離婚して新たな人生をスタートするのか、天秤にかけて決断しましょう。重大な決断は急がずに、じっくり冷静に考えてください。

仲直りするコツその6:プレゼントをする

プレゼントは、相手への愛情や感謝の気持ちを表現する手段です。

喧嘩をしてしまったときは、相手を傷つけてしまったことへの申し訳なさや、仲直りしたい気持ちを伝えることができます。

プレゼントには次の3つの効果があります。

  1. 相手への愛情や感謝の気持ちが伝わり、相手の気持ちが落ち着く
  2. 相手を喜ばせることで、相手が気持ちよくなってくれる
  3. 喧嘩のことを忘れて、楽しい時間を過ごすことで、仲直りのきっかけになる

仲直りするときのプレゼントは、相手が好きなものを贈りましょう。

たとえば、

  • 好きな花
  • 好きなスイーツ
  • 好きなブランド品

仲直りのときのプレゼントで、冒険をする必要ありません。必ず喜んでもらえそうな、定番のものを贈るべきです。

贈ったものがいまいちだと、喜んでもらうためのプレゼント作戦が失敗に終わりますから。

「手書きのメッセージカードを添える」ことで、より気持ちが伝わるのでオススメですよ。

ただし、プレゼントだけで仲直りがうまくいくとは限りません。

プレゼントは仲直りの”きっかけ作り”にすぎないでので、プレゼントをしておしまいではなく、プレゼントをしてからが仲直りの本番です。

相手に謝ったり、仲直りしたい気持ちを伝えましょう。

仲直りするコツその7:時間をおく

すぐに仲直りできない場合は、時間をおいて頭を冷やしましょう。

時間をおいて冷静に考えると、喧嘩の原因がちっぽけに思えたり、相手を許すことができます。

散歩をしたり、趣味に没頭したりして、気持ちをリフレッシュさせるのがオススメです。

「時間が解決する」こともあるので、無理に仲直りを急ぐことはありません。

時間をおいて冷静に考えましょう。

夫婦喧嘩のときのNG行動3選

喧嘩をしている夫婦のイメージ画像

夫婦喧嘩のときに、次のような行動をすると、取り返しがつかないほど夫婦関係が悪化します。

離婚になることもあるので、注意しましょう。

<夫婦喧嘩のときのNG行動3選>

  • 暴力を振るう
  • 相手を責める
  • 感情的になる

暴力を振るう

喧嘩をすると、ついカッとなって暴力を振るったり、物に当たったりしたくなるものです。

しかし、暴力を振るっても解決はしないですし、相手を深く傷つけてしまいます。

あなたも後悔することになりますよ。「短気は損気」です。

喧嘩のときに「暴力は絶対にダメ」だと自分に言い聞かせてください。

もし、手を上げそうになったら、6秒間だけ我慢してみましょう。頂点に達した怒りが収まりますから。

暴力とは殴る、蹴るだけではありません。”言葉の暴力”もNGです。

次のような言葉の暴力も避けましょう。

  • 相手を罵倒する
  • 相手を侮辱する
  • 相手を脅す

言葉で相手を傷つけると、心に深い傷が残り、今後の夫婦生活に影響しますよ。

相手を責める

喧嘩をすると、つい相手を責めたくなるものです。

しかし、相手を責めると、相手も感情的になり、喧嘩がエスカレートする原因になります。

まさに「売り言葉に買い言葉」ですね。

お互いに「自分は悪くない」というスタンスでは、いつまでも平行線で問題を解決することができません。

喧嘩も長期化して、お互いに無視をしたり、別居することになりますよ。

喧嘩のときは、相手を責めるのではく、自分の気持ちを素直に伝えましょう。

相手のここがダメだと責めるのではなく、もっとこうしてほしいと伝えるのです。

お互いの意見を出し合い、ちょうどよい着地点を見つけるべきですね。

そのためには、あなたの意見を通すだけではなく、相手の意見もしっかりと聞き、妥協することも大切です。

感情的になる

喧嘩をすると、感情的になってしまいます。

感情的になると、正しい判断ができずに、「言ってはいけない一言」を口走ってしまうので危険です。

「もう離婚だ!」なんて言ってしまうと、結婚生活に終止符を打つことになりますよ。

あなたの本心でなくても、言ってしまった言葉を、取り消すことはできません。

時間を巻き戻すことはできないのです。

そのため、感情的にならないように深呼吸をしたり、部屋から出て気持ちを落ち着かせましょう。

まとめ

今回は「夫婦喧嘩したときに仲直りするコツ」について解説しました。

おさらいすると、次のとおりです。

<夫婦喧嘩したときに仲直りするコツ7選>

  1. 冷静になる
  2. 原因を考える
  3. 話し合う
  4. 謝る
  5. 許す
  6. プレゼントをする
  7. 時間をおく

<夫婦喧嘩のときのNG行動3選>

  • 暴力を振るう
  • 相手を責める
  • 感情的になる

「喧嘩するほど仲がいい」という言葉がありますが、本音でぶつかり合うことで、喧嘩後に仲良くなることもあります。

相手の本心がわかると、今後の夫婦生活がより良いものになりますから。

喧嘩をしたくないからと、我慢しているだけではモヤモヤして、ストレスがたまりますよ。

普段からコミュニケーションを取り、喧嘩ではなく日常生活の中で、お互いの本音を言い合えると最高ですね。

そのためには、毎日笑顔で生活して、話しやすい雰囲気を作りましょう。

【笑顔を作るコツ】自然な笑顔ができるカンタンな方法3選

ここまで読み進めた、あなたには明るい未来が待っています。スマホを見ながらダラダラしている、他の人とは違いますから。

夫婦仲改善のために、行動している、あなたなら大丈夫です。

さらに夫婦仲を改善するためには、夫婦仲を改善する方法10選を参考にしてください。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

あなたの幸運を祈っています。


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