【知らなきゃ損】夫婦喧嘩したときに仲直りするコツ7選

夫婦喧嘩は、結婚生活において必ずと言っていいほどあるものです。

大きい喧嘩もあれば、ちょっとしたすれ違いによる喧嘩もありまよね。

本音をぶつけ合うという観点では、喧嘩することは悪いことではありません。

しかし、仲直りがうまくいかないと、関係がギクシャクしてしまいます。

うまく仲直りができずに、夫婦の溝が深まると離婚に発展することもあるので、ただの喧嘩だと甘く見ていてはいけません。

あなたの最悪の事態を回避するために、この記事では次のことを、わかりやすく解説します。

<夫婦喧嘩したときに仲直りするコツ7選>

<夫婦喧嘩のときのNG行動3選>

きちんと仲直りできれば、これまで以上に良い夫婦関係になれるチャンスです。

夫婦喧嘩したときに仲直りするコツ7選

<夫婦喧嘩したときに仲直りするコツ7選>

仲直りするコツその1：冷静なる

喧嘩をしたら、まずは冷静になることが大切です。

感情的になって頭に血が上ると、正しい判断ができず、余計に喧嘩をこじらせてしまう可能性があります。

冷静になるコツは次のとおりです。

• 深呼吸をする
• 6秒数える
• 部屋から出る

6秒数えると冷静さを取り戻し、怒りが爆発するのを防げます。

頭に血が上りキレそうになったら、6秒数えて冷静さを取り戻しましょう。

仲直りするコツその2：原因を考える

喧嘩になった原因を考えましょう。原因がわかれば、解決策を探りやすくなります。

原因は、単純なものから複雑なものまでさまざまです。

• 家事や育児の分担
• 金銭感覚
• 価値観の違い
• 体調不良
• 仕事のストレス
• 浮気

仲直りするコツその3：話し合う

喧嘩の原因がわかれば、解決に向けて話し合いましょう。

喧嘩の原因を解決するだけではなく、「これからは、○○していこう」と未来について話し合うことがオススメです。

楽しい未来を想像しながら話し合えば、喧嘩がエスカレートすることなく、うまく仲直りできますよ。

話し合うときのポイントは、次のとおりです。

• お互いに自分の気持ちを素直に伝える
• 相手の意見を尊重する
• 妥協点を見つける

お互いに「自分は悪くない！」と主張しがちです。

相手に言いたいことはたくさんあると思いますが、相手の言い分をしっかり聞きましょう。

自分の主張ばかりでは話し合いになりません。

あくまでも冷静に。

ただし、「浮気」に関しては、話し合いにすらならず離婚になるパターンがあるので、浮気は絶対にやめましょう。

仲直りするコツその4：謝る

喧嘩の原因があなたにある場合は、必ず謝りましょう。

謝るということは、相手を尊重していることの表れです。

謝るときは、相手の目を見て、心から謝るのがポイントです。

誠心誠意で謝らなければ、きちんと相手に伝わらないですから。

喧嘩になると、「自分は悪くない！」と主張したくなりますが、冷静に考えると喧嘩の原因はお互いにありませんか？

仲直りしたいのなら、意地を張らずに、先に謝りましょう。

謝れば済むのに、意地になって謝らないから、喧嘩が長期化したりエスカレートするのです。

仲直りするコツその5：許す

相手が謝ってきたら、許すことも大切です。

許すということは、相手を受け入れ、今後も関係を続けていきたいという気持ちの表れです。

<相手を許すための3ステップ>

ただし、浮気のように絶対に許せないこともあります。そのときは、無理に許すことはありません。

相手のすべてを受け入れて夫婦生活を続けるのか、離婚して新たな人生をスタートするのか、天秤にかけて決断しましょう。重大な決断は急がずに、じっくり冷静に考えてください。

仲直りするコツその6：プレゼントをする

プレゼントは、相手への愛情や感謝の気持ちを表現する手段です。

喧嘩をしてしまったときは、相手を傷つけてしまったことへの申し訳なさや、仲直りしたい気持ちを伝えることができます。

プレゼントには次の3つの効果があります。

仲直りするときのプレゼントは、相手が好きなものを贈りましょう。

たとえば、

• 好きな花
• 好きなスイーツ
• 好きなブランド品

仲直りのときのプレゼントで、冒険をする必要ありません。必ず喜んでもらえそうな、定番のものを贈るべきです。

贈ったものがいまいちだと、喜んでもらうためのプレゼント作戦が失敗に終わりますから。

「手書きのメッセージカードを添える」ことで、より気持ちが伝わるのでオススメですよ。

ただし、プレゼントだけで仲直りがうまくいくとは限りません。

プレゼントは仲直りの”きっかけ作り”にすぎないでので、プレゼントをしておしまいではなく、プレゼントをしてからが仲直りの本番です。

相手に謝ったり、仲直りしたい気持ちを伝えましょう。

仲直りするコツその7：時間をおく

すぐに仲直りできない場合は、時間をおいて頭を冷やしましょう。

時間をおいて冷静に考えると、喧嘩の原因がちっぽけに思えたり、相手を許すことができます。

散歩をしたり、趣味に没頭したりして、気持ちをリフレッシュさせるのがオススメです。

「時間が解決する」こともあるので、無理に仲直りを急ぐことはありません。

時間をおいて冷静に考えましょう。

夫婦喧嘩のときのNG行動3選

夫婦喧嘩のときに、次のような行動をすると、取り返しがつかないほど夫婦関係が悪化します。

離婚になることもあるので、注意しましょう。

<夫婦喧嘩のときのNG行動3選>

暴力を振るう

喧嘩をすると、ついカッとなって暴力を振るったり、物に当たったりしたくなるものです。

しかし、暴力を振るっても解決はしないですし、相手を深く傷つけてしまいます。

あなたも後悔することになりますよ。「短気は損気」です。

喧嘩のときに「暴力は絶対にダメ」だと自分に言い聞かせてください。

もし、手を上げそうになったら、6秒間だけ我慢してみましょう。頂点に達した怒りが収まりますから。

暴力とは殴る、蹴るだけではありません。”言葉の暴力”もNGです。

次のような言葉の暴力も避けましょう。

• 相手を罵倒する
• 相手を侮辱する
• 相手を脅す

言葉で相手を傷つけると、心に深い傷が残り、今後の夫婦生活に影響しますよ。

相手を責める

喧嘩をすると、つい相手を責めたくなるものです。

しかし、相手を責めると、相手も感情的になり、喧嘩がエスカレートする原因になります。

まさに「売り言葉に買い言葉」ですね。

お互いに「自分は悪くない」というスタンスでは、いつまでも平行線で問題を解決することができません。

喧嘩も長期化して、お互いに無視をしたり、別居することになりますよ。

お互いの意見を出し合い、ちょうどよい着地点を見つけるべきですね。

そのためには、あなたの意見を通すだけではなく、相手の意見もしっかりと聞き、妥協することも大切です。

感情的になる

喧嘩をすると、感情的になってしまいます。

感情的になると、正しい判断ができずに、「言ってはいけない一言」を口走ってしまうので危険です。

「もう離婚だ！」なんて言ってしまうと、結婚生活に終止符を打つことになりますよ。

あなたの本心でなくても、言ってしまった言葉を、取り消すことはできません。

時間を巻き戻すことはできないのです。

そのため、感情的にならないように深呼吸をしたり、部屋から出て気持ちを落ち着かせましょう。

まとめ

今回は「夫婦喧嘩したときに仲直りするコツ」について解説しました。

おさらいすると、次のとおりです。

<夫婦喧嘩したときに仲直りするコツ7選>

<夫婦喧嘩のときのNG行動3選>

「喧嘩するほど仲がいい」という言葉がありますが、本音でぶつかり合うことで、喧嘩後に仲良くなることもあります。

相手の本心がわかると、今後の夫婦生活がより良いものになりますから。

喧嘩をしたくないからと、我慢しているだけではモヤモヤして、ストレスがたまりますよ。

普段からコミュニケーションを取り、喧嘩ではなく日常生活の中で、お互いの本音を言い合えると最高ですね。

そのためには、毎日笑顔で生活して、話しやすい雰囲気を作りましょう。

 【笑顔を作るコツ】自然な笑顔ができるカンタンな方法3選

ここまで読み進めた、あなたには明るい未来が待っています。スマホを見ながらダラダラしている、他の人とは違いますから。

夫婦仲改善のために、行動している、あなたなら大丈夫です。

あなたの幸運を祈っています。

では、また。